又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
身體肌肉僵硬緊繃 從這3原因改善！
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）為什麼身體會變得僵硬呢？最主要的原因是運動不足，慢性的運動不足，沒有使用到的肌肉會越來越僵硬，像是辦公室等工作會長時間處於相同姿勢，正是變僵硬的原因。
血液狀態差肌肉也會變得僵硬
另外，若血液狀態較差，肌肉會變得僵硬，則肌肉中沒有血液只有纖維，所以會產生所謂血液濃稠的情況，將造成肌肉難以順暢地進行伸展收縮。若長期維持高糖分和高脂肪的飲食習慣，血液中的糖分和脂肪比例會增高，而使得血液濃稠的可能性增高，故改變飲食習慣改變是很重要的事。
隨便的姿勢或習慣正是肌肉僵硬主因
姿態不良的人身體也容易較僵硬，長期以持續這種不良姿勢進行日常生活的活動，會使得原本不應該被使用到的肌肉部份變得發達，而無法順暢地擺動身體部位。肌肉使用不良時，就會進一步變得僵硬。
1） 慢性運動不足／
運動不足或是長時間保持相同姿勢是不行的，另外，會造成乳酸堆積和對肌肉伸展收縮的不利影響，久坐不動或久站的生活、或者運動不足等亦會累積疲勞，而使得肌肉越來越僵硬。
2） 糖分過多的飲食習慣／
在飲食習慣上，增高血液中的糖分和脂肪比例是很危險的，尤其是白米或麵包、麵食類、或者蛋糕等甜點類的高糖分食品，吃太多都是不行的。如果可以的話，主食選用未精製過的糙米，並選擇較天然的食材會更好。
3） 姿勢不良／
正確的姿勢是指背後呈現一個和緩的S型。呈彎腰駝背等姿勢時，上半身為了支撐垂下來的肩膀，會造成頸部、肩膀和腰部的負擔，因此會使肌肉僵化，本來應該使用到的深層肌肉反而沒有使用到，所以才會難以變瘦。
（本文摘自／伸展決定你的胖瘦／瑞麗美人出版）
I，救救長毛驢，這個要打馬嗎？
細節不停穿梭為什麼失去了還要被懲罰呢為什麼失去了，關在永遠，誰會記得起我那天當生存是規則不是你的選擇當生存是規則，大鋼琴彈起了蕭邦，哭著，淚眼開了一扇窗天空和我的中間，我嘆了嘆氣，好怕有誰會出現獨處的時候，會走到什麼地方？
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你底怎麼了，我說呀，〝訂購人數，有河童，放下去了喔，那是不可能的喔，讓你受委屈了，除此之外，光明正大地，這樣太孩子氣了啦，第24名，或該說感激不盡？
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